きれいな体を作る食べ方とは?

適正体重をキープし、それ以上太らない、しかもキレイな体を作るための、脳の改造、それを実現するには「食べ方の条件」があります。

まず、現代人の食の実態を見てみると、「カロリーオーバーで栄養不足」という特徴が挙げられます。これは、特に働いている人に言えることですが「手作りのおかずとごはん」を食べる機会が減り、外食やできあいですますことが多くなっています。

そうした食事は、よほど配慮して作られたものなら別ですが、代替栄養が偏っています。

毎日そういうものばかり食べていると当然太りやすくなり、生活習慣病のリスクも高まります。肌に必要な栄養も取れないので肌荒れなども起こります。

まるまると太ってお肌がツヤツヤな人もいますが、これは脂質やコレステロールが多いためで、体の内部では確実に老化が進んでいます。

食事は、ただおなかを満たせばいいというものではありません。

体は、「もっとちゃんとした栄養をください」と訴えているのです。

では、家で作って食べていればそれで安心かというと、そうでもありません。外食よりはバランスの取れた食事がしやすくなるでしょう。でも、今普通に売られている野菜や穀類は、昔に比べてはるかに栄養が少なくなってます。

例えば、ホウレンソウなら、100グラムあたりに含まれるビタミンCの量は50年前の5分の1ほどです。

今、ふつうに手に入るものを食べて数十年前の日本人と同じだけのビタミンやミネラルをとろうと思ったら、その何倍もの量を食べなければならないのです。

効率よく栄養を取ることを考えましょう。 

指圧の魅力

手技には様々な種類が実はあるのです。カイロプラクティックや、アロママッサージ、ロミロミ、エサレンボディーワーク、オステオパシー、推拿、などなど書きだすときりがないほどあります。

その中で、指圧院 あんどうでは、その名の通り指圧だけで皆様のお身体の調整をさせていただいております。

「痛い」というイメージがあるかもしれませんが、それは違うんです!!

「いた気持ちいい」という程度の刺激ですのでなぜかとてもリラックスできるんです。

そうすると、自然と血流もよくなり気になっていた症状が緩和するのを実感していただけます。

身体が軽くなると、不思議と気分もよくなってるということはありませんか?

気楽な気持ちで自分の体と向き合う時間を創ってみてくださいね♪

「元気で健康でイキイキと」

この願いは、誰もが望んでいることですが当たり前のことではありません。

「きちんと食事がとれない」

「運動習慣が持てない」

「ストレスが溜まっている」

こういうことはありませんか?

その小さな積み重ねが、筋肉の緊張となり痛みを引き起こす原因となることもあります。

ご自身の体と向き合う時間を持つことにより自分に合った習慣を自身でで発見することが出来ます。習慣を変えることにより、症状緩和はもちろんのこと、不調の予防、新陳代謝を高める効果も期待できます。

一度、「指圧」を体感してみてください。